Evinizi ne kadar toplarsanız toplayın sürekli dağılıyorsa, yanlış eşyalara odaklanıyor olabilirsiniz. Profesyonel düzen

Gün içinde uzun süre bilgisayar ve telefon ekranına bakmak, klimalı ortamlarda çalışmak ya da kontakt lens kullanmak gö

Günümüzde akıllı telefon, tablet ve benzeri dijital cihazların kullanımının artmasıyla birlikte, omurga sağlığını doğr

Dünya genelinde uygulanan popüler "50-30-20" kuralı, yerini çok daha agresif bir modele bırakıyor. "30-30-30-10" yöntem

Teknoloji hayatı kolaylaştırıyor ancak beraberinde görünmez riskler de getiriyor. Özellikle gece saatlerinde maruz kalı

Gün içinde farkında olmadan milyonlarca mikropla temas ediyoruz. Uzmanlara göre sadece 20 saniyelik doğru bir el yıkama

Getty Images Kızartılmış yiyeceklerde bağırsak mikrobiyomunuzu etkileyebilen doymuş ve trans yağlar bulunuyor. Bilim,

Ramazan ayında ekran başında geçirilen sürenin artması, Dijital Ekran Sendromu’nu tetikliyor. Sorunun gözde yanma, batma

Dijital ekranlar artık yaşamın vazgeçilmez bir parçasıyken; eğitimden iş hayatına, sosyal ilişkilerden günlük iletişime

Çocukluğumuzdan beri aynı cümleyi duyduk: “Ekrana yaklaşma, gözlerin bozulur.” Günümüzde artan ekran süresiyle birlikte

Hızlı ve ağır yenen yemekler, mide hazımsızlığı, mide krampı, reflü, hipertansiyon, kan şekeri dengesizliği gibi sağlık

Göz yogası, diğer yoga türlerinde olduğu gibi bütünsel sağlık, iyi oluş ve beden farkındalığını desteklemeyi amaçlar.

20 dakikada bir, 20 feet yani yaklaşık 6 metre, 20 saniye boyunca uzağa bakmak özellikle tablet, telefon, televizyon izl

İşyeri ve ev gibi fazla vakit geçirilen mekanlarda kullanılan uygunsuz aydınlatma koşulları, göz yorgunluğundan baş ağr

Medicana Avcılar Hastanesi'nden Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mesut Toğaç, “Bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve tablet

Günlük yaşamın büyük bölümü kapalı alanlarda ve ekran karşısında geçerken, göz sağlığını tehdit eden risklerin başında

Artan fiyatlar ve yüksek kiralar bütçemizi zorluyor. Buna bir de alışveriş sitelerini, yemek ve market sipariş uygulamal

İAÜ VM Medical Park Florya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Barış Yazar, uzun süreli ekran kullanımını

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Gül Var, çocukların henüz gelişme çağında göz yapılarının ekran kaynaklı ışık yüküne ka

Dijital çağın en büyük sorunlarından biri olan göz yorgunluğu, uzun süre ekrana bakan herkesi etkiliyor. 20-20-20 kural